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2010年1月16日 (土)

やっぱり~Kはあげてきましたね~(シーズン後半の40km走)

チームKの練習日誌を見たら~ 09年の1月は一回も練習会がなかったんですね。悪天だったようです。08年12月25日のKの記録は?

59分07秒
向かい風 横風が強く 前に進まないほど、次第に気持ちも萎えていきました(^^;) でもナイトランできて良かったです
4'57  4'23  5'08  4'48  5'09  4'48  5'07  4'55  5'23  4'46  5'08  4'38

10年1月14日は
54分31秒 向かい風 前傾で走りました みんな速すぎる~
4.37 4.37 4.35 4.31 4.35 4.25 4.32 4.30 4.40 4.28 4.35 4.19

そして本日は、泉州Mに向けて、最後の40km走でした。
故障から徐々に回復基調にある小生は、15km伴走 10kmさぶいので車内でレスト。残り15kmの伴走をしました。なんとか30kmの伴走可でした

昨年同月のブログを振り返ると~(いずれも給水含まず)
25:04 24:59 24:57 25:03 24:57 25:05 24:38 24:27  3時間19分10秒
(08年3時間19分25秒)

<本日の記録>
25:14 24:35 25:06 25:08 25:10 24:57 24:39 23:49  3時間19分04秒

今シーズン前半:大田原マラソンは風邪で発熱で20km棄権。そこから立て直してきましたが~。じゅっくり熟成してきました。本日も余裕度アリのランでした。

泉州マラソンでは昨年並みのタイムが期待できますね。小生の伴走はありませんが・・(ペースメーカー:伴走ないのが普通やろ~~)

<秋の40km走の記録>
09年10月17日
25'50  25'48  25'41  26'14  26'03  25'38  24'56  23'45

最後1kmは、みっちゃんとバトル 同タイムで4分19秒でした。この練習はみっちゃんと最初から最後まで併走。
08年9月30日
27:40  27:02  27:23  27:14  27:18  27:10  27:19  25:17

08年10月4日
26:27 25:40 25:43 25:48 25:47 25:35 25:22 24:41
 

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