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2008年10月20日 (月)

余裕度ゼロ

10月18日は、35~40km走を予定。 10月12日に30km走(キロ5分)を予定通りこなした翌日に、イカコーチはやめとけとゆうたのに 野半の里40kmLSDに行ったので、(二日間で70km)疲労度↑↑↑だったのと、体調も悪い状態で5分10秒ペース予定(25分50秒)スタート

33kmで折り返した状況(余裕度ゼロ)をみて併走中のイカコーチが40km走はやめさせ、35kmで終わるように指示しました。大失速もなく完了

26:35 25:42 25:35 25:43 25:38 25:50 25:52(給水タイム含まず)

今週は充分休養させ、25日の大泉緑地での30km走
11月2日の淀川市民マラソンハーフへと続きます。

19日はTBの練習会後、羽曳野の実家にオリーブの収穫へ。

081019_133201 081019_144801 081019_150001 8kgの大豊作でありました。
苛性ソーダであく抜きをしたり、塩漬けを作るのはかなりの手間がかかります。

 

     

      

081019_161801 081019_161802 オリーブの隣には、キンカンとダイダイ。
そして、レモンもできておりました。「ごく小さな家庭果樹園」ですね

10月の月間走行距離254km

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