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2008年10月 3日 (金)

明日は40km走

イカコーチの完全無比の練習計画。

<10月>
4日狭山池40km走(レースペースの85%)
9日チームK練習会:木曜ナイトランIN狭山池(12kmレースペース){イカ学会出張}
11日狭山池30km走(レースペースの90%)
16日K単独:12kmレースペース{イカ小松病院臨床セミナー}
18日狭山池40km走(レースペースの85%)
23日チームK練習会:木曜ナイトランIN狭山池(12kmレースペース)
25日TB特別練習会 30km走 <大泉緑地>(レースペースの90%) 
30日イカ&K二人の特別練習会:12kmレースペース(ナイトランIN狭山池)

<11月>
2日淀川市民マラソンハーフ(レースペース)
6日チームK練習会(木曜ナイトランIN狭山池))(2km×3~4本:レースペースの105~110%)
8日10km(レースぺース以上)

明日は、狭山池40km走です。

081003_185201_2 081003_185901 081003_192001 その為もあり本日の夕食は、カーボンを含むメニュー。千早の豆腐。薬味はKの漬けている島らっきょ。後は、「ラーメンちゃんこ」。K製ワンタンが一ひねりあるところ。これは旨かったな〜〜。

<08年東京国際女子マラソン情報>
公認の3時間30分以内は全員通過!らしいですが。。。
で、eAからはおそらく50人くらい通るかと思うのですが。。。
鈴木コーチの弟子が50名も走るんですね。と言うことは実業団も入れて1000人人ですから、5%かあ。。eA恐るべし

未公認大会でもエントリー可なので、わざわざ大会を作ってまで頑張ったグループがあるのに気の毒な話です。


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