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2008年9月 6日 (土)

三連敗

プロジェクト320
8月23日
曇り空で、風もあり、「大阪の8月」とは思えません。結局5分20秒ぐらいで10km。その後5分10秒ぐらいに上がった段階で、Kに「LSDせんといき なり距離走なんかしたら、ボロでるでえええ・・。。。」言われたとたんに、両膝からハムストリングスにかけてつっぱり感と鈍痛があ。歩いてしまいました。 なんとかスロージョグにに切り替えて、15kmでストップ。ストレッチ。Kは走り続け20kmから再度残りの5kmを伴走。5分まであげあげ↑。残り 500mでイカがスパートしました。すぐに対応したKに返り討ち。500mは2分10秒。


本日は、狭山池でのチームKの特別練習会(朝焼けランと共催)。
Kの予定は、35km走。「朝焼けラン」の予定は20km走です。朝焼けランの隣にブルーシートとテーブルを設置。

もちろん午前6時30分一緒にスタートです。先週の土曜日に30km走をこなしているKは、本日は35km走です。日差しもあり、設定は5分20秒から30秒へ。先週の木曜ナイトランも最後の500mのバトルはKに完敗しました。

小生は北海道マラソンの後で、35km走は困難なので、15km~25kmまでは休憩して、残りの10kmを伴走。

それがですよお~。30kmから残り5kmになり、またまたバトルです。最後の500mは、2分09秒。

またまた、やられちゃいました。35km走の残りでペースアップとは、まいりました。


 

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