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2008年9月26日 (金)

目標達成!

昨夜のチームK練習会にて14km。月間走行距離309kmになりました~

K:55分52秒 汗 大量 しんどかったがあまりあがらず。
4:43 4:40 4:43 4:40 4:40 4:36 4:43 4:42 4:38 4:43 4:42 4:15

イカ:55分53秒 走り出しがしんどかった。Kに一秒差でまたも負けちゃいました。
4:43 4:40 4:43 4:40 4:40 4:36 4:43 4:42 4:38 4:43 4:42 4:16

Kの伴走をしましたが、風はないものの前線の通過前で生暖かく(26度)、走りにくい状況ではありましたが、前半Kは結構苦しそうな息をしておりました。

20km走→25km走→30km走→35km走→40km走→30km走と走り込んできているので、疲労が蓄積しているのか?

イカコーチは、「貧血のチェック」を受けに行くように指示しました。こういうところちゃんとコーチ業してまっしゃろ~。

080925_204701その後の王将は、キン肉マン太足さん・千ちゃん・立派はん&イカで生ビール各自3杯+瓶ビール5本だったか?  ウルトラとフルの両立はかなり困難(立派はん除く):トレイルランに物申すなどなど ラン1時間・王将2時間30分の楽しい夜でした。

080925_212201_3 こんなハイカロリーなもん食べても 今朝の体重 63.4kg

 

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