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2008年9月23日 (火)

滝畑虎の穴フルコース

別にたいそうな話ではありません。TBタートルズでは10月~2月のシーズン中は、行事のない土曜日に、毎週走っているコースです。

この滝畑ダムへのLSDがTBの強さの秘密だと思っています。集合場所の藤沢台小学校から往復42kmはあると思われます。イカの自宅からでも44kmぐらいです。

「LSD」と言っていますが、最初からそれなりのペースで走り、往路サイクルセンターの登り、復路はサイクルセンターへの登りかえしと、陶器山でのバトル。

小生が入会する前はもっと「ロングバトル」をしていたと聞いたこともあります。

平日は通ラン等の、ジョグしが出来ないランナーにとっては、「距離走・ミドルペース走・LSD」を一度でしてしまうような、ハードなトレ。

「故障と疲労の蓄積」のリスクはあると思われますが、この練習をこなしているので、大量のサブスリー達成者と女性のサブサーティー達成者を輩出しているのだと推察。

このところ、「高齢化」しているので、このプログラムはきつすぎるかな? 小生もしかり。そこで、たいそうに「滝畑虎の穴フルコース」と名付けました。

昨年までは、ちょこっと「お気軽に」毎週行くもんと思っていましたが。。昨夜からちょいと気合いが入りました。
080922_203601 080922_204101 080922_205101 Kに「炭水化物」を依頼。もちろん一日一回の「まともな食事」なんで野菜を摂取。なすびの炊いたん。千早の豆腐。主食の「コールスロー」。そして、○栄のおじさんが、選んでくれた、「海鮮丼」。309号線の某お店も○栄で仕入れた食材で「海鮮丼」を出しています。

と、言う気合いの入れ方で、午前6時50分発。
080923_083501 メンバーは9月15日(祝)の金剛寺ランと同じ「ベロリンガー一家」でした。Kは土曜日に30km走。今度の土曜日には35km走予定なんで、金剛寺で帰るようにイカコーチからの指導が入りました。

立派はんは滝尻まで、「滝畑虎の穴フルコース」はタニーケ氏とエリーさんと3名でした。
絶好調タニ~ケ氏は、今回も復路陶器山バトルを制しました。今度の福知山Mが楽しみですね

9月走行距離285km 300km達成に「当選確実」が出ました

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コメント

きょうで、今月300キロ突破。
いい練習になりました。

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