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2008年9月12日 (金)

プロジェクト320は。。 あと2ヶ月

昨夜の「08年9月11日第88回チームK練習会報告」です

K:55分26秒 予定(4分45秒)よりハイペース イカに四連勝
4:41 4:39 4:37 4:42 4:38 4:36 4:38 4:40 4:40 4:40 4:37 4:11

イカ:55分34秒 ラスト1kmKとのバトル 伴走者がまたも完敗 ありえへ~ん
4:41 4:39 4:37 4:42 4:38 4:36 4:38 4:40 4:40 4:40 4:37 4:19

またも最後の1km、Kとのバトル。Kに完敗。これで四連敗
。かなりパフォーマンスが低下しています。Kの4分11秒についていけませんでした。←かなりくやしい。(11km走って4分11秒まであげれるのはKのパフォーマンスは↑傾向)

11月9日の揖斐川マラソンでは、「3時間20分切り」を目標にせんとあかんのんかなあ。。

Kのことではなくて「プロジェクト320は」、自分自身のことやったりして

あとレースまで2ヶ月です。

<イカ&Kのレース予定>
11月2日:淀川市民マラソン ハーフペアの部(イカ&K Kの伴走)
11月9日:揖斐川マラソン(イカ)
11月16日:東京国際女子マラソン(K)
12月7日:那覇マラソン(イカ)
2009年
1月4日:大泉緑地新春ハーフマラソン(イカ)
1月25日:大阪ハーフマラソン(イカ&K Kの伴走)
2月15日:泉州マラソン(イカ&K Kの伴走)
3月1日:篠山マラソン(イカ)
東京マラソン 申し込み完了 当選するかな???

<連休の走り込み予定>
13日は狭山池でペースを落として(5分30秒ぐらいか)40km走(申し訳ないけど、TBの3000m×3本は、練習方法の違いから不参加)
14日は、休養ジョグ
15日に滝畑までLSDしようかな? Kは「金剛寺」までにしとくわあ。とゆうとりました。

080911_203801 昨夜も王将で楽しいおしゃべりと美味しい餃子(3個しかたべれないが)と生ビール。小生は4杯飲んじゃった。明日は40km走予定なんで、今夜は「カーボローディング」食にしてねとKに依頼済み

月間走行距離107km  本日起床時の体重 63.8kg 浮腫↓

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