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2008年3月14日 (金)

08年3月13日第77回チームK練習会報告

突然の気温上昇。これからがナイトランの季節ですね。走ってても気持ちい~。長野マラソンのメンバーもいますが、4月~6月は短いレースに出て、スピード養成。7月~9月は走り込みの時期。その後は11月のレースに向けて量より質に転じ、調整ですね。

初めて「エリーさん」が参加してくださいました。


ジェーン49分45秒 ZAKKYにあおられ初めて50分を切りました。
4:03 4:02 4:09 3:52 4:09 4:19 4:25 4:11 4:21 4:18 4:06 3:45

まあ、立派ーニ!さん51分20秒:遅刻した上にいまいち気分がアゲアゲにならず、花粉症がトドメ。
413 406 404 415 420 422 421 426 421 419 419 408

ZAKKY52分42秒:湘南に向けて最後のインターバルトレーニング 疲れました。

ひらりんさん55分00秒:暑かったら化けの皮がはがれました。
4:21 4:28 4:26 4:34 4:33 4:39 4:35 4:41 4:37 4:43 4:42

エリーさん58分14秒: おもしんどーい お疲れ様でした また参加させてくださいね
4分28秒 4分40秒 9分24秒*4分45秒 4分52秒 9分56秒 4分53秒。 4分51秒 5分28秒 4分52秒

千ちゃん58分05秒:きつかった!でも後のビアが待っているので頑張る!!

すーちゅんさん59分42秒:1時間切れてうれしい。もうちょっと楽に切りたい。
5:02 5:02 4:55 4:56 4:54 4:56 4:53 4:57 4:55 5:03 5:01 5:02

K44分28秒(10km):4分30秒の予定でのラン
4:20 4:27 4:21 4:28 4:23 4:29 4:26 4:32 4:29 4:29

イカ44分28秒(10km):Kの伴走 のどがイガイガで声でません。湘南M行けるか??
4:20 4:27 4:21 4:28 4:23 4:29 4:26 4:32 4:29 4:29

いなっぷさん:王将だけ 次は走ります。

タニーケさん:あとから突然王将に登場しました。新車テンテン号には自動操舵システムが搭載されており、第二第四木曜の夜は狭山王将に向かうようにインプットされているらしい。

080313_213401

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