« ちゃらんぽんラン | トップページ | Kの快走 大阪ハーフマラソン »

2008年1月26日 (土)

ペース設定

先週の実業団並の走り込み(40km→16km→30km)を終えたKは、今週は疲労抜きでした。明日は大阪シティーハーフと、大阪国際女子マラソンの応援です。

木曜日のチームKで右足の鈍痛の増悪なしに走ることができたので、Kの伴走ができそうです。
5kmを22分を少し切るペースを設定しようと思っています。
07年11月の淀川市民マラソンで自己ベスト1時間33分11秒が出たときは、10kmの通過が43分台でした。今回も後半どれだけ粘れるかですね。

080125_203501 080125_232001 昨日も会議でした。マユ丼は先に食事をしていましたが、スパークリングワインを飲む予定だったので、Kは待っていてくれました。ベルーナの通販はなかなないいですよ。在庫をかかえていないので、割安感があります。



 

080125_203301 080125_203302 マグロとアボガドのカルパッチョとササミサラダが前菜。朝はプロテインのみ。昼食は職員食堂で「きつねうどん(160円ですが、お出汁はうまい)」で帰宅しているので、夜はゆっくり音楽を聴きながら、好きなもんと好きなお酒を無制限に食べることにしています。そんなにぎょうさんたべれませんね。お正月は4kg増えて65kgをオーバーしていましたが、朝の計測で63.0kgと予定通の減量です。3月はじめの篠山Mまでに昨年並みの61kg台にもどしたいもんです。
メールで、「オリーブのパスタ」を注文していました。
080125_210601 イカとオリーブのパスタ。Kの作るパスタはほんまに旨いでんな。たっぷりあって、お腹がキンキンになってしまいました。
イカを食べスパークリングワイン・オリーブを口にいれスパークリングワイン。
至福の時であります。

その後は定番の泡盛タイムに突入したのでありました。


 

« ちゃらんぽんラン | トップページ | Kの快走 大阪ハーフマラソン »

マラソン」カテゴリの記事

飲む・食べる」カテゴリの記事

コメント

香芝マラソンに行ってきました。(35歳以上3キロ)
小学生の低学年とのスタートだったのですが、何とかスタートダッシュも決まり、トラックの半周目あたりで2番手につけました。
2周目の途中で最後尾に追いついてしまいました。
2周してから外に出るのですが、何を思ったのか1番手の人とトラックを3周してしまいました。そこからやる気↓↓↓↓
情けないことです。
挽回するにしても3キロはあまりにも短すぎました。
昨年の上位選手がいなかったので狙い目だったのにorz


3kmレースでコースを間違えると、取り戻すのは困難ですもんね。入賞ねらい目だったんですね。来年に期待ですね。

今年からコースが変わり、トラックを周回することになったのです。
それに気が行ったのと、ふだん2番手につけることなど無かったもので、ついつい集団について行ってしまいました・・・。

今年は精進します。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ちゃらんぽんラン | トップページ | Kの快走 大阪ハーフマラソン »

最近のトラックバック

2020年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ