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2008年1月14日 (月)

お誕生日会&ラン

1月13日は、Kのお誕生日。年女なんです。36才になりました。タカコンは大学3年生(^^;)。

080113_1830011 ナマコ大好き。日曜日は卸売市場がないので、○栄に「トラフグ」がなくなっていました。泳ぎふぐを頼もうとしたら、いつものおっちゃんが、「しまふぐ」があるから、それを買い〜〜。結構うまいし勿論天然やしなあ。と。お値段は、泳ぎフグの4分の1程度です(^o^)(^o^)

Simafugu

080113_1833011  5人でたっぷりありました。小さいけれど白子もあり、「超お値打ち」でありました。余ったので翌日、唐揚げに。


080113_184601羽曳野の実家に出来た「ユズ」で年末に仕込んだK製ポン酢は最高!
こういうもんの手作りはほんまにええねええ。




080113_175301 080113_183901 愛媛の「吸毛剣」大吟醸旨し。プレゼントしていただいた、某女史にブログで御礼を申し上げます。
マダム多恵作の、おつけもんと赤飯。




080113_202201 080113_203001 デセールはお誕生日ケーキ。
注)ローソクの本数は関係ありません。
還暦を迎えたマダム多恵と36才のKです(^^;)

最後は、カルバドスで〆ました。


14日 午前8時30分大泉緑地集合
080114_120201 大阪府の高校がじぇ〜〜んぶ集まり、駅伝大会。高校生の走りとともにTBの距離走です。中継点は人だかりとなり、0〜2500m折り返しで走ったメンバーもいました。



立派さんとKが40km走をしました。あとは30km走か、それまで到達せず終了(もともとこの練習会は「30km走」なんです)。
ダンデー氏は30kmを2時間03分とさすがですね。みっちゃんも何とか「3時間30分切りを再度したいと」4分50秒ほどでの30km走。モチベーション↑ですね。
立派さんは4分30秒ペースで40km完走。

イカがリタイアしてから、30km走の終わったダンデー氏が、30kmを折り返したKをひっぱてくれました。「1秒でも速く、自分の満足いくレースを!」と一生懸命走ろうとしているランナーに、TBのメンバーはやさしいね〜。

Kのラップです(給水タイムを含まず)
25:00 25:09 24:58 24:37 24:57 24:49 25:16 24:39
3時間19分25秒と、カーボローディングなし、余裕度からして、満足の行く練習でした。

それに比して、イカげそが崩壊寸前となり、とほほの20kmリタイアでありました。




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