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2008年1月16日 (水)

超回復に望みをかけて

大泉で痛くなった左側大腿部は、おも~~い感じの鈍痛が歩行時に続いています。朝ランに出ましたが、7分40秒前後のスロージョグでも鈍痛↑。の ため6kmで終了。

今週末のKの30km走の伴走は無理みたい。
Kの30km走の予定は、レースペースに近いスピード(4分40~45秒)です。「余裕」で走ることができるか?

昨日は月曜日が休日だったので、夜診。本日も午前・午後とオペして夜診。

080115_203201 080115_203601夜診の日は 9時過ぎに帰宅するのでローカロリーをリクエスト。蒜山産切り干し大根のたいたん。食感よし。 と キュウリとおじゃこの酢の物。味付け少し甘め。ランナー好みか。氷見のみりん干し。全部うまし。

   

080115_204001 080115_210501080115_204401 メインは、大きな「太刀魚」の塩焼き。肉厚で美味でありました。塩加減がよかったね。
千早の豆腐にアンダンスー(油味噌)を乗せました。
これは、日本酒でしょう。大阪は泉佐野の地酒「荘の郷」。純米のぬる燗。まあまあでんな。

走行距離が伸びてきているので、イカげそが痛くなるんやろね~。
月間走行距離193km 体重は前年同月比+3kg 1kg減量したどおお(^o^)。

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