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2008年1月11日 (金)

08年1月10日第73回チームK練習会報告

このチームKの報告の打ち込みは結構時間がかかるのであります。月2回でいいですね(^^;)。
080110_183001 帰宅後、昨日の関サバのきずしをすこしつまんでから、狭山池へ。日本酒を飲むわけにもいかず、ちょっと残念。
Kは久しぶりの、ミドルペース走なんで、自宅を出るとき億劫がって、自信なさ出でしたが、それなりに息はあがりましたが、走ることができました。

月間走行距離144kmだあ~(^o^) 今週末はお天気が悪そう。何時40k走をするか?Kのお誕生日会もあるしなあ。。。

080110_211801

明けましておめでとう御座います。今年も第二・第四木曜日に開催する予定です。「余裕度」を意識しながら楽しく走り、美味しい餃子&ビール&ラン談義を楽しみましょう。


厳冬期とは感じさせない気温と風でこの時期としては、最高の条件だったと思われます。GUCCIさんの職場の仲間が2人参加されました。

まあ、立派ーニ!さん 47分54秒 なんか気合い一発ちゅ~感じの走りでした。GUCCIさんに楽に走っているように見えると言われ、とんでもないパクパク泡ふきそうな走りやでと答えてましたとさ。
3:59 3:59 3:59 4:03 4:03 4:04 3:57 4:01 4:00 4:01 3:57 3:51

K 54分31秒 久しぶりのナイトランで息が上がってしんどかったけど、終わってみれば気持ちいい!
4:36 4:32 4:31 4:28 4:29 4:30 4:36 4:37 4:34 4:33 4:34 4:26

イカ 54分31秒 Kの伴走。気まぐれないかゲソはこれからどうなるか不明。今日のゲソは好調。
大阪ティーハーフと泉州MはKの伴走予定であるが、走れるか??
4:36 4:32 4:31 4:28 4:29 4:30 4:36 4:37 4:34 4:33 4:34 4:26

ミスタージョガー 11km 48分50秒 少し遅れたけど参加できてよかったです。気持ちよく走れました。
4:19 4:22 4:26 4:21 4:32 4:24 4:27 4:30 4:30 4:29 4:27

千ちゃん 11km 56分46秒 2kmは上野さんと一緒に走れました。彼女のランナーのスタート 一緒に走り記念になりました。
6:40 7:06 5:05 4:50 4:48 4:46 4:43 4:43 4:41 4:41 4:34

すーちゅんさん 11km 57分01秒 次回は12km走りたい
5:25 5:18 5:12 5:13 5:14 5:07 5:07 5:07 5:05 5:07 5:02

GUCCIさん 8km しんどかったけど楽しかったです
4:53 4:57 5:07 4:39 4:59 4:56 5:08 4:40

いなっぷさん 6km 29分25秒 久しぶりに走りました。いつになったらなおるのか。。。。
5:07 4:34 4:47 4:02 4:52 5:09

ザッキー 堺から帰宅ラン+6.5km=ハーフ 最後はビルドアップし、気持ちよかった。

GUCCIさんさんの職場の仲間 お二人 上野さんともうお一方お名前不詳(すんません)。ジョグをされました。

ラン後の王将は、まあ、立派ーニ!さん・ザッキー・いなっぷさん&イカの4人
楽しいラン談義:マラソンクラブ考など。4杯飲んのが2人。

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