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2007年12月29日 (土)

07年12月27日第72回チームK練習会報告

071227_204601

今年最後の狭山池ナイトランは、風も弱く冬将軍の到来直前で気温の低下もなく絶好のコンディションででした。今年も狭山池を通じて新しいランニング仲間ができました。

「気持ちはアスリート・食生活はファンランナー」で楽しみたいと思っています。

イカ:50分35秒 体重が前年比+4kg お腹のでたおっっさんの全力疾走。余裕度ゼロ。
4:26 4:22 4:13 4:16 4:16 4:10 4:09 4:10 4:07 4:08 4:08 4:06

いなっちさん:50分43秒 今回もペース配分がうまく行きませんでした。来年は50分を切れるように頑張ります。
4:11 4:08 4:08 4:10 4:18 4:30 4:15 4:03 4:18 4:25 4:24 3:48

まあ、立派ーニ!さん:51分51秒 いろいろ考えさせられた4日間。まだまだ解決の糸口が見つかりません。
4:20 4:26 4:16 4:21 4:23 4:21 4:20 4:21 4:27 4:15 4:14 4:07

タニーケさん:4分42秒平均。使い慣れないもので、リセットを押してしまいタイム計測できませんでした。最後までペースを落とすことなくまずまずでした。

千ちゃん:57分21秒 6kmまでタニ~ケを追いかけていましたがその後は離されました。スピード練習不足です!
4:40 4:44 4:43 4:47 4:47 4:47 4:48 4:49 4:49 4:51 4:51 4:41

すーちゅnさん10km:53分33秒 まだまだあがっています。是非とも泉州マラソンを完走したい。
5:36 5:30 5:21 5:17 5:17 5:16 5:14 5:17 5:20 5:22

森ちゃん 4km:17分+1kmジョグ 今年の総決算で生ビールを飲みにやってきました。
(生ビールを飲んでいる途中、やっぱり寝ていました:編者)

いなっぷさん(王将のみ) 最近さぼり気味です。来年頑張ります。

●来年も、e‐Athletes (イー・アスリーツ)の練習法に準拠した練習法を取り入れ、ナイトランでミドルペース走。朝焼けランで30~40kmの距離走を実施して行きたいと思っています。

来年1月の大阪国際女子マラソンのエントリーリストを見ると、関西を代表する女性ランナーの佐藤光子さんが、e‐Athletes 所属でエントリーしておられます。
http://running-hi.com/about_satou.html

今年最後の王将は、千ちゃん・森ちゃん・タニーケさん・まあ、立派ーニ!さん・いなっぷさん・いなっちさん&イカで楽しい餃子&ビール(1杯オーバーの4杯)でした。

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