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2007年9月28日 (金)

やばい

昨日のチームKの練習会。3kmでやめました。歩きではいたくないのですが、走ると痛い。10月7日の新潟マラソンに「赤信号」が点灯しました。

7年9月27日第66回チームK練習会報告

まだ小笠原の高気圧が居座り、気温の高い状態が続いています。スタート時点では、気温が高く秋の気配はありませんでした。

チームKの練習会はあくまでもフルマラソン完走を目的にしたミドルペース走であり、タイムトライアルではありません。自分の設定ペースを守り、30~40kmの距離走との組み合わせでレースに向けて準備しませう。


まりなっちゃん:時計なし 52分前後 次のレースは久米島マラソン(ハーフ)です。

Kちゃん:57分40秒 涼しくなって今までより楽に走れました
4:49 4:45 4:57 4:50 4:53 4:50 4:51 4:50 4:51 4:50 4:43 4:25

タニーケさん:57分43秒 打倒ミッチャン 今度は本気やで!
4:49 4:45 4:57 4:50 4:53 4:50 4:51 4:50 4:51 4:50 4:43 4:28

千ちゃん:58分12秒 5分ペースで走る予定が前半はKちゃんに引っ張ってもらい頑張り、後半はすーちゅんに引っ張ってもらって予想外の出来でした。
4:51 4:50 4:52 4:52 4:54 4:51 4:51 4:56 4:55 4:54 4:49 4:36

すーちゅん:58分27秒 みなさんのおかげで今シーズンのベストタイムです
4:51 4:47 4:54 4:50 4:54 4:52 4:50 4:57 4:55 4:55 4:48 4:51

ミスタージョガー:58分31秒 次回はあと1分あげます
4:50 4:50 4:53 4:44 4:54 4:51 4:51 4:52 4:50 5:25 5:25 5:04

GUCCIさん:59分32秒 走る前はドキドキしましたが走ってよかった
9:36 9:48 4:56 5:00 10:12 5:19 4:47 4:59 4:49

筋肉マン太足さん:いつもの4周 村岡100kmにそなえて最後の調整。村岡の3日後に70才を迎えます。次回のチームKの後の王将は誕生日割引が使えます(^o^)

イカ:3kmで足の痛み↑で歩き

その後の王将は、GUCCIさん・キン肉マン太足さん・千ちゃん・タニーケさん・まりなっちゃん&イカでした。10月に入るとLSD中心の練習から、ペース走に変わっていくので、練習法談義に花が咲きました。

●筋肉マン太足さん:ウルトラの難コース村岡100km楽しんできてください

Sn390067

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